岐阜県関市を中心に新築・リフォームを手掛ける

大工工務店の名古路建築です。

みなさん、秋バテは大丈夫ですか？

夏の疲れが出て

この時季は体調崩しやすいそうなんです😨

とかいう私も

子供たちの夏休み明けから

不調を感じてて😢

・疲れやすい・体がだるい・やる気が出ない・頭痛がする

・肩こりがひどい・めまいがする・足がむくみやすい

・朝すっきり起きられない・胃腸の不調や食欲不振・イライラ など

このような症状があるかたは

秋バテのサインかもしれません

私は５つも当てはまってしまいました💦

夏の間、冷たい飲み物や食べ物ばかり食べて

胃腸が疲れていたりして

自律神経が乱れやすくなるんだそう

まずは空調管理を見直して体を冷やしすぎない事

体温調節機能を高めるために

入浴や適度な運動で

血流や代謝をアップさせること

そして栄養バランスのとれた

食事を心がけることが大切なんだそう

まだまだ暑い日が続くみたいなので

夏の疲れを残さず

快適な秋を過ごしましょう✨

秋バテ予防に最適なオススメレシピをご紹介

材料（２人分）

豚肉こま切れ　200g　ナッツ　50g　ナス　１本　パプリカ赤・黄　各1/2本　油　適量

❤　おろししょうが　小さじ１　片栗粉　大さじ２　塩　少々

★　ウスターソース・砂糖　各小さじ２　醤油　大さじ１

作り方

①ナスは薄切り、パプリカは２㎝角にカット

②豚肉に❤をまぶす

③フライパンに油をしいて①、②を炒める

④豚肉に火が通ったら★とナッツをいれる

⑤全体にからめたら完成

ぜひお試しください🎵

岐阜県関市を中心に新築・リフォームを手掛ける

大工工務店の名古路建築です

うちの娘はダンスを習っているのですが

時々、ソロを決めたり

限られた人数だけで踊るパートを

オーディションで決めるんです

課題が出されて

１週間後にテスト…みたいな感じで

それに向けて娘はコソコソ練習するのですが

(絶対に練習は見せてくれません）

感情を表に出さないので分かりにくい💦

そんな中、同じチームのお友達が

一生懸命練習して行ったけど

結果不合格で

涙をこらえて帰ってきたんです

それを見て何かこちらまで涙が出てきてしまって…😢

悔しくて涙がでちゃうほど頑張ったんだな…

と思うと何だか切なくて…

と同時に羨ましい気持ちが

こんな純粋な気持ちはもう持ち合わせてないし

何なら娘にもこのくらい頑張って欲しいな…

なんて思っちゃいました！

お友達と比べると怒られちゃいますね💦

今、学校では競争をしなくなりましたよね

競争ばかりさせて

劣等感を植え付けるのは問題だけど

これだけは負けない…

これだけは頑張れる…

みたいなものを見付けて欲しいな…なんて思います

どうせ下手だから…

どうせ選ばれないから…

といって初めから諦めることなく

どんどん挑戦して欲しいなって思います😊

岐阜県関市を中心に新築・リフォームを手掛ける

大工工務店の名古路建築です

猛暑日が続いていますね

室内での熱中症発症リスクは

屋外よりも高いそうなので

お家の中にいても油断禁物！

水分補給を忘れず行って下さいね

とは言っても

一日中エアコンをつけていたら

電気代が気になりますよね💵

少しでも省エネで快適に過ごすための

おすすめのアイテムをご紹介します

１つ目は、保冷剤をタオルに包んで首を冷やすこと。

汗がひいてスッキリしますよ

就寝時は枕にして頭を冷やすのもおすすめです

２つ目は、風鈴です

鈴の音を聞くと涼を感じませんか？

気分的なものかも知れませんが、その音には

イライラを和らげるリラックス効果があるそうです

３つ目は、体を冷やす食材を食べることです

夏場に不足しがちな水分と

むくみやだるさを解消するカリウムなどが多く含まれる

夏野菜を摂るのがおすすめ

例えば

きゅうり、なす、トマト、ピーマン、トウモロコシ、ゴーヤ

スイカ、メロン、キウイ等です

４つ目は、日差しを遮るすだれやよしず

窓に取付けるシェードなどを設置することです

室内の温度上昇を抑制してくれますよ

(スタイルシェードのご紹介 ↓ )

良かったらお試しくださいね😊

スタイルシェードが気になる方は

お見積りさせて頂きますので

お気軽にお問合せ下さい

岐阜県関市を中心に新築・リフォームを手掛ける

大工工務店の名古路建築です

暑い日が続いていますね💦

湿度が高く、汗をかいても蒸発しない

ジメジメ、ベトベトとした感じが苦手で

ついついエアコンの効いた部屋で

冷たい物を飲んだり食べたりして

体を冷やしてしまっています😢

ところで皆さんは毎日お風呂に入っていますか？

暑いからと言ってシャワーで済ませがちですよね💦

でも、夏だからこそ

湯船につかるメリットがあるみたいなんです😊

一つ目は汚れや皮脂が落ちやすくなること。

湯船に浸かることで毛穴が開いて汚れが落としやすくなるので

あせもや肌荒れなどの肌トラブル回避につながります

二つ目は冷えや疲れの軽減が期待できること

冷房の効いた部屋にいると

なかなか汗がかけなかったりしますが

湯船に浸かって汗をかくことで

体温調整機能を整えることができます

熱中症のリスクを下げるためにも

汗をかける体にすることは大切なんですよね！

三つ目はむくみの改善です

体に水圧がかかることで

血流やリンパの流れを良くする手助けをしてくれるそうです

湯船の温度を38℃～40℃くらいにして

10～15分程度ゆっくり浸かるといいそうです

入浴前後には水分補給も忘れずに行って下さいね

最近では爽やかなミント系の香りや

スーパークール系の入浴剤なども充実していますし

炭酸ガス系の入浴剤は温浴効果を高めて

血行が良くなるので全身の新陳代謝が活発になり

疲れが和らぎますよ

入浴時間にリフレッシュして

この夏を元気に乗り切りましょう⤴

岐阜県関市を中心に新築・リフォームを手掛ける

大工工務店の名古路建築です

スギ・ヒノキの花粉症の方は

やっと症状も治まってきた頃ではないでしょうか

しかし、花粉の季節はまだまだ終わっていません！

これからの時期は

イネ科の植物による花粉がピークを迎えます

私はイネ科のアレルギーなので

ついに始まった😨という感じで

鼻声なんで、「風邪ですか？」

って、一歩引かれちゃうんですけど

安心して下さい！花粉症です！

くしゃみ・鼻水・目のかゆみが出ていて

外気に触れる顔は特にかゆいんです😢

スギやヒノキと違い

花粉が飛ぶ距離が狭いので

生育範囲に近づかなければいいそうなんですが

自宅周辺は田んぼと畑ばかり

回避不可能

窓は閉めっぱなしだし

洗濯物は部屋干しが鉄則

でも部屋干しすると、どうしても

タオルのふんわり感が出なくて…

先日、たまたま視聴していたテレビ番組で

カチカチタオル派か

ふんわりタオル派かで議論していましたが

私は専らふんわりタオル派

カチカチタオル派が存在するなんて

思ってもみなかった💦

ちなみにみなさんはどっち派ですか？

部屋干しでもふんわりタオルになる方法をご存知の方

良かったら教えて下さ～い！