おうちコラム
2024-09-12 10:00:00
秋バテ大丈夫？
岐阜県関市を中心に新築・リフォームを手掛ける
大工工務店の名古路建築です。
みなさん、秋バテは大丈夫ですか？
夏の疲れが出て
この時季は体調崩しやすいそうなんです😨
とかいう私も
子供たちの夏休み明けから
不調を感じてて😢
・疲れやすい・体がだるい・やる気が出ない・頭痛がする
・肩こりがひどい・めまいがする・足がむくみやすい
・朝すっきり起きられない・胃腸の不調や食欲不振・イライラ など
このような症状があるかたは
秋バテのサインかもしれません
私は５つも当てはまってしまいました💦
夏の間、冷たい飲み物や食べ物ばかり食べて
胃腸が疲れていたりして
自律神経が乱れやすくなるんだそう
まずは空調管理を見直して体を冷やしすぎない事
体温調節機能を高めるために
入浴や適度な運動で
血流や代謝をアップさせること
そして栄養バランスのとれた
食事を心がけることが大切なんだそう
まだまだ暑い日が続くみたいなので
夏の疲れを残さず
快適な秋を過ごしましょう✨
秋バテ予防に最適なオススメレシピをご紹介
材料（２人分）
豚肉こま切れ 200g ナッツ 50g ナス １本 パプリカ赤・黄 各1/2本 油 適量
❤ おろししょうが 小さじ１ 片栗粉 大さじ２ 塩 少々
★ ウスターソース・砂糖 各小さじ２ 醤油 大さじ１
作り方
①ナスは薄切り、パプリカは２㎝角にカット
②豚肉に❤をまぶす
③フライパンに油をしいて①、②を炒める
④豚肉に火が通ったら★とナッツをいれる
⑤全体にからめたら完成
ぜひお試しください🎵